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El
entrenamiento integral es una excelente opción para aquellos individuos que
desean tener un cuerpo sano y tonificado, mediante una rutina de ejercicios
diseñados para trabajar todos los músculos del cuerpo humano, pero para cumplir
esa meta es necesario establecer un plan.
Javier
Roldán Vega, entrenador personal de Gold´s Gym, indicó que, para encauzarlo
correctamente, antes de recomendar alguna actividad física a un miembro se le
realiza una evaluación para conocer sus capacidades y debilidades, e indicarle
el programa que mejor se adapte a sus necesidades.
El
plan toma en cuenta la flexibilidad, fuerza, potencia y resistencia, entre
otras cosas, y “se basa más que todo en lo que la persona se propone lograr,
por lo que se le exige más en eso que quiere trabajar, ya sea en la pérdida de
peso o el fortalecimiento de un músculo”, señaló.
El
Personal Trainer de la cadena de bienestar integral, agregó que, por lo
general, el adiestramiento tiene una duración promedio de una hora en la que se
pueden realizar diferentes ejercicios, siendo los principales: las planchas, el
sprint, lagartijas, levantamiento de pesas, sentadillas y dominadas.
“Este
tipo de entrenamiento es bastante completo y trabajas el cuerpo humano de
manera funcional, lo cual ayuda a todas las capacidades físicas, las cuales
serán indispensables en tus necesidades diarias y deportivas”, aseveró.
De
igual forma, señaló que cuándo se contrata a una persona certificada y
capacitada para guiar la rutina física, se tiene más probabilidades de alcanzar
el objetivo planteado y de no sufrir ningún percance durante la realización de
las actividades musculares.
“El
plan de entrenamiento integral es importante sobre todo para las personas que
acuden al gimnasio sin tener un objetivo especifico, o como una actividad secundaria. Este tipo de
rutina permite progresar de forma gradual siguiendo las pautas adecuadas y sin
dolencias. Además, proporciona más flexibilidad y equilibrio al cuerpo”,
puntualizó.
Para
conocer los planes y programas de entrenamiento físico de Gold´s Gym, pueden
acercarse a las sedes ubicadas en Caracas (C.C. El Recreo, C.C Uslar y C.C San
Ignacio), Margarita (C.C. Parque Costazul) y Maracaibo Norte (Doral Mall), o
consultar las redes sociales de la empresa: @GoldsGymVE en Twitter e Instagram
y GoldsGymVenezuela en Facebook.