Prensa.
Comstatrowland.
Norangel
Rondón, instructora de Gold’s Gym señaló que esta modalidad creciente en los
gimnasios consiste en una diversidad de ejercicios que se adaptan a las
necesidades personales y no requiere del uso de máquinas complicadas, sino
materiales sencillos.
El
entrenamiento funcional se ha transformado en una tendencia en crecimiento en
los gimnasios, debido a que las rutinas de ejercicios se enfocan en la
simulación de actividades cotidianas que buscan que los participantes alcancen
objetivos concretos en cuanto a su preparación física y tonificación muscular
para un estilo de vida más saludable.
Norangel
Rondón, instructora de la cadena de bienestar integral Gold’s Gym, explicó que
ésta técnica se basa en el control del propio peso y su principal objetivo es
fortalecer todos los músculos del cuerpo, pudiéndose quemar en una sola sesión
hasta 500 calorías.
Este
entrenamiento se enfoca en lograr objetivos específicos en sesiones de 30 a 50
minutos, donde se integra lo mejor de
cada campo del fitness, teniendo en cuenta una rutina de ejercicios intensos y
breves que contribuyen a quemar grasa, mejorar la coordinación y equilibrio
para lograr el acondicionamiento físico integral.
“En mi clase calentamos de 10 a 15 minutos
para acondicionar el cuerpo y evitar lesiones, y dependiendo del grupo hacemos
ejercicios con todos los conjuntos musculares o segmentados, es decir,
sentadillas más peso, abdominales y resistencia, entre otros” señaló.
Un estilo de vida
Conocer
los equipos o instrumentos con los que se realiza el Functional Training, como
también se le conoce, permite que los miembros de Gold’s Gym no se sientan
incómodos ni perdidos al momento de participar, comentó Rondón.
La
entrenadora agregó que algunos materiales pueden resultar nuevos y otros
familiares, pero todos son necesarios y útiles a la hora de aplicar esta
metodología como, por ejemplo, las barras, Bosu, Kettlebell, cintas TRX, Banco,
Fit Ball o Pelota Suiza, Cajas y Steps.
Este
tipo de entrenamiento es ideal para todas las edades ya que aporta beneficios a
quienes lo realizan. En los niños mejora la rapidez, el equilibrio y la
coordinación del cuerpo. A los jóvenes los ayuda a trabajar los músculos y
perfeccionar su resistencia cardiovascular, mientras que a las personas
mayores, sirve como terapia de rehabilitación, para mejorar la postura y
prevenir lesiones.
Norangel
Rondón señaló que es importante a la hora de entrenarse contar con la
motivación, soporte, y guía de un especialista. “En Gold’s Gym hay personal
capacitado para llevar a cabo las clases y motivar a los miembros a cumplir con
una vida sana. La sede de El Recreo tiene un espacio amplio para poder hacer
Functional Training”, indicó.
Para
más información sobre este tema, los planes y programas de entrenamiento físico
de Gold´s Gym, pueden acercarse a las sedes ubicadas en Caracas (C.C. El
Recreo, C.C Uslar y C.C San Ignacio), Margarita (C.C. Parque Costazul) y
Maracaibo Norte (Doral Mall), o consultar las redes sociales de la empresa:
@GoldsGymVE en Twitter e Instagram y GoldsGymVenezuela en Facebook.