Rafael
Fernández, médico neumólogo y embajador de la salud de Gold´s Gym, señaló que
existen diferentes tipos de entrenamiento físico para combatir la inactividad
corporal. Los
organismos internacionales recomiendan que toda persona realice al menos 30
minutos de ejercicio cardiovascular durante cinco días o una hora al menos tres
veces por semana para evitar el sedentarismo, informó Rafael Fernández, médico neumólogo
y embajador de la salud de Gold’s Gym.
“Aunque
no existen cifras precisas en este aspecto, se debe recordar que el
sedentarismo se relaciona con un aumento significativo de la morbimortalidad de
muchas enfermedades, incluyendo a la principal causa de muerte en nuestro país
que es la enfermedad cardiovascular”, aseveró Fernández.
Los
profesionales más propensos de padecer esta afección son aquellos que pasan más
de ocho horas sentados como los abogados, diseñadores, profesores, secretarias,
redactores de noticias y todos aquellos vinculados directamente con trabajo de
oficina, por ello el especialista recomienda la pausa activa y el ejercicio
para combatir la inactividad.
“Si
no realiza al menos 150 minutos de ejercicio físico a la semana usted es
sedentario y los riesgos van aumentando con la edad”, expresó Fernández, quien,
además, explicó que mencionada afección se relaciona con un aumento del riesgo
de muerte asociada a múltiples patologías, especialmente a la enfermedad
cardiovascular, cerebrovascular (ictus), diabetes, y Alzheimer.
La
manera adecuada de prevenir este estilo de vida que a la larga afecta al
organismo, es a través del ejercicio. El entrenamiento no solo mejora la salud
física, también la mental y disminuye el estrés. Es una excelente herramienta
para socializar e incrementar la autoconfianza y la autoestima.
Lo
importante es que cada persona encuentre la actividad física con la cual se
sienta más cómodo y se adapte mejor a sus necesidades. De esta manera, se logra
una mejor compenetración con el ejercicio y se disminuye la tasa de abandono.
Gold`s
Gym cuenta con diferentes disciplinas que se ajustan a las necesidades de sus
miembros, además ofrece planes de entrenamiento y asesoría nutricional para
promover un estilo de vida saludable.
Para
mayor información sobre este tema, los planes y programas de entrenamiento
físico de Gold´s Gym, pueden acercarse a las sedes ubicadas en Caracas (C.C. El
Recreo, C.C Uslar, C.C San Ignacio), Margarita (C.C Costazul) y Maracaibo Norte
(Doral Mall), o consultar las redes sociales de la empresa: @GoldsGymVE en
Twitter e Instagram y GoldsGymVenezuela en Facebook.
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