Se
recomienda hacer respiraciones lentas y profundas, así como tomar tratamiento
para evitar las respuestas fisiológicas del organismo durante el viaje.
Prensa. Comstatrowland.
Al
viajar muchas personas experimentan un trastorno conocido como cinetosis o
mareo por movimiento que afecta el equilibrio del individuo, debido a la
discordancia entre la información visual y vestibular que recibe el cerebro y
que genera una respuesta del organismo ante el movimiento en automóvil, tren,
avión o barco.
Este
síndrome es frecuente en mujeres y en especial aquellas que padecen migraña o
cefalea de forma recurrente, así como embarazadas y niños quienes ven afectadas
sus respuestas sensoriales lo que le produce desorientación espacial, náuseas,
vómitos, palidez, sudoración fría, dolor de cabeza, mareos, malestar general,
aumento de la salivación, apatía, somnolencia, eructos, molestar gástrico e
incluso aumentos del ritmo respiratorio e hiperventilación.
Consejos
al viajar
Si
el viaje es en automóvil o autobús, lo más recomendable es ir sentado en los
asientos delanteros, pero si es en avión, es mejor ubicarse en la zona sobre
las alas. En cambio, si se trata de un barco, el aire fresco de la cubierta
puede ser un gran aliado, mientras se mantenga fija la vista en un punto del
horizonte.
De
igual forma, se aconseja que al efectuar recorridos largos se realicen paradas
programadas que permitan el descanso, asimismo, es importante llevar las
ventanillas abiertas o encender el aire acondicionado y evitar leer o hacer uso
del teléfono durante el recorrido.
Una
buena técnica para disminuir la sintomatología, es hacer respiraciones lentas,
profundas y consecuentes, que comprometen al sistema nervioso parasimpático,
que es el encargado de dominar las funciones y actos involuntarios para así
controlar la ansiedad y relajarse con mayor facilidad.
Adicionalmente,
se recomienda el uso de fármacos antieméticos (que impiden el vómito) que
pueden prevenir y tratar la cinetosis, como el Dimenhidrinato producido por
Laboratorios Calox el cual está indicado para manejar los diferentes tipos de
mareos y vértigos, además de disminuir la sensación de movimiento y los
síntomas que la acompañan, ayudando al paciente a mejorar su calidad de vida.
El
Dimenhidrinato, actúa bloqueando los receptores H1 de la histamina, lo que
impide la propagación de los impulsos que provocan las náuseas a nivel de los
núcleos vestibulares del oído interno. Conjuntamente interfiere con la
integración de esos estímulos, en el foco del espacio solitario situado en el
bulbo raquídeo.