El
doctor Adrián Terán, especialista en Cirugía General del GMSP, recomienda
ingerir al menos 30 gramos al día, además de abundante agua y practicar
actividad física para facilitar la evacuación
El
estreñimiento es un trastorno caracterizado por deposiciones difíciles o poco
frecuentes, heces duras o la sensación de evacuación incompleta acompañadas de
pujo excesivo durante las evacuaciones o la necesidad de comprimir con los
dedos la zona perianal para poder evacuar, son algunas de las manifestaciones
clínicas que alteran la cotidianidad de las personas afectando su calidad de
vida, por lo que es fundamental tomar las medidas necesarias para su prevención
y cuidado.
Está
relacionado como factor de riesgo para padecer múltiples enfermedades como la
diverticulosis colónica, las hemorroides y hasta el cáncer de colon y recto,
complicaciones a las que pueden anexarse las fisuras anales y prolapsos del
piso pélvico generados por la necesidad de las personas de esforzarse durante
la defecación.
El
doctor Adrián Terán, cirujano general y residente de Coloproctología de la
Unidad Médica de Colon, Recto y Ano del Grupo Médico Santa Paula (GMSP), señaló
que su principal causa es el bajo consumo de fibra, la cual es de vital
importancia ya que ésta absorbe el agua dentro del colon y se expande generando
un efecto de distensión que hace que esta última porción del sistema digestivo
se mueva de mejor manera.
Explicó que al retener el líquido, produce
heces más blandas que se desplazan fácilmente por el colon, evitando los
dolores abdominales. Por tal razón, recomendó consumir al menos 30 gramos de
fibra al día, la cual puede encontrarse en alimentos como verduras, frutas,
hortalizas y granos, así como también, en el afrecho, la linaza y la avena que
la poseen en gran cantidad.
Adicionalmente,
“se debe ingerir entre 2 y 3 litros de agua diariamente y practicar al menos 30
minutos de actividad física como elemento fundamental para prevenir el
estreñimiento crónico”, añadió.
Aunque
todas las personas pueden presentar estreñimiento en cualquier momento, este
trastorno es más habitual en adultos mayores, por la disminución de las células
nerviosas dentro de la pared del colon que afectan su movilidad, así como en
jóvenes por causa de una alimentación incorrecta y falta de ejercicio.
Terán
indicó que la dificultad para evacuar también puede ser ocasional, debido a
situaciones de estrés y cambios psicoemocionales que puedan afectar
eventualmente la calidad de vida de las personas. Por ello, “independientemente
del caso y la edad en la que se produzca, el primer tratamiento debe ser la
modificación en el estilo de vida y del hábito alimenticio”, puntualizó.
Desaconsejan
uso de laxantes
El
especialista no recomienda el uso de laxantes de manera continua o sin
supervisión médica, ya que “no ayudan a la movilidad del colon sino producen un
efecto de barrido dentro de ese órgano, irritando la mucosa intestinal”.
Además, cuando se usa habitualmente se genera a largo plazo total dependencia.
“Lo
más importante de la cultura informativa acerca de estos temas es la
prevención, si las personas saben lo que tienen que hacer y lo que no deben
hacer, pueden mejorar su salud entendiendo como corregir sus hábitos”, precisó.
Agregó
que el GMSP cuenta con reconocidos profesionales de la medicina que desarrollan
sus actividades en la Torre de Consultorios, quienes con su experticia y apoyo
de equipos de vanguardia pueden diagnosticar y tratar adecuadamente este tipo
de patología.
Este
centro de salud, perteneciente al grupo Keralty, está ubicado en la
urbanización Santa Paula del Municipio Baruta, en un espacio de 50 mil metros
cuadrados con modernas y cómodas instalaciones, diversos servicios clínicos,
además de un estacionamiento con más de 500 puestos.
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