El
entrenador de Gold´s Gym Luis Carmona indica que además de defensa personal,
oxigena y quema calorías.
Prensa.
Comstatrowland.
Luchar con los puños es
un espectáculo tan antiguo como el mismo
deporte y hoy en Venezuela, son cada vez más
mujeres las que practican el boxeo como disciplina fitness para quemar
calorías y mantenerse en forma. El entrenador de boxeo
Luis Carmona, explica que en la actualidad
las damas superan a los hombres en la práctica del boxeo que se lleva a
cabo en los espacios de Gold´s Gym, ubicado en el Centro Comercial El Recreo.
“En la práctica del boxeo
se suman hombres y mujeres, desde los 16 hasta los 70 años. Pero hoy en día
tengo más mujeres que hombres ejercitándose en esta disciplina que puede hacer
que quemes 1600 calorías en una hora de entrenamiento.”
Beneficios del boxeo
Explica que son múltiples
los beneficios que ofrece el boxeo, entre ellos; “realza la ofensiva de quien
la practica como mecanismo de defensa personal, es extraordinaria para bajar de
peso, también para desarrollar resistencia pulmonar y elevar la autoestima.”
Carmona explica que es una
disciplina que cualquier persona puede practicar. “Los que lo hacen como ejercicio no tienen
limitaciones, hasta en sillas de ruedas pueden practicar boxeo. Son ejercicios garantizados que les servirá de
mucho como rutina y los hace salir de esa zona de confort. Los resultados
llegan en apenas un mes de práctica para todos.”
Con una rutina de
ejercicios que contempla calentamiento de 15 minutos, cuerdas, trabajo de
coordinación, movimientos, posiciones básicas de combate, golpes, mujeres y hombres logran sudar y oxigenar su
cuerpo.
Para iniciarse en la
práctica del boxeo lo principal es la voluntad, y a partir de allí se trabajará
el cuerpo; desde el pectoral y los tríceps (al golpear), hasta el músculo
deltoides (al proteger el rostro con los puños), el cuádriceps (al
desplazarse), los abdominales y la musculatura lumbar (al esquivar ataques),
ganando movilidad, mejorando el trabajo cardiovascular, la coordinación así
como el equilibrio y la velocidad de
reacción.
Se enamoró del boxeo y
perdió 10 kilos
Maria Luisa Matos, tiene
40 años y hasta hace un año y medio visitaba el gym para bailoterapias y
ejercicios de cardio en los que más tiempo invertía en reír que en cumplir con
las rutinas, pues admite que se distraía con facilidad, hasta que asistió junto
su grupo corporativo, a una clase especial de boxeo de Luis Carmona y se
enamoró de la disciplina.
“No tenía experiencia
previa, pero siempre me llamó la atención. Me encanta porque con el boxeo
trabajas todo, haces pesas, la caminadora, cardio, trabajas todos los músculos,
hasta las cejas. Es bastante completa y el profesor Luis Carmona te contagia
las ganas.”
Con entusiasmo señala que
ha logrado rebajar 10 kilos desde que empezó con la rutina diaria de una hora
de boxeo, “y lo mejor, sin sufrimiento,
no hago dietas, como dulces y hamburguesas, aunque con moderación. Es genial
para tonificar la espalda, brazos, piernas y el abdomen.”
Asegura que es un deporte
no violento que se disfruta. “En ningún momento sales con morados. Lo que haces
es marcar y es súper liberador del
estrés. Si tienes un problema personal o en el trabajo ir a golpear
un saco de boxeo no imaginas lo liberador que puede ser”.
Explica además que
“el sistema de alerta está mucho más
activo. No te digo que es para que te caigas a golpes en la calle, es lo que
menos recomendaría, pero si te da más chance de responder más rápido ante un
golpe que te vayan a dar y tal vez hasta
para defenderte”, preciso Matos.
Un ring de boxeo único
Para Hernan Ortega, conseguir un gym en Caracas con todos los
implementos de la disciplina lo cautivó y desde entonces decidió considerarlo
su rutina de ejercicios fitness.
“Siempre practiqué las artes marciales, y al conseguir un
gimnasio con toda la infraestructura para la práctica del boxeo no dudé. En
Gold´s Gym conseguí desde el ring de boxeo, las pesas, los sacos, en fin además
de un profesor excelente”, explica.
Asegura que a sus 55 años
ha conseguido en el boxeo la posibilidad no sólo de rebajar más de 10 kilos
sino de lograr mantener su peso y lograr el mejor acondicionamiento físico en todo su cuerpo. “Es la disciplina más
completa que he visto. En todas partes conseguirás máquinas, mancuernas,
aeróbicos, bicicletas, pero no tienen ni
la infraestructura, los equipos ni los ejercicios funcionales que te brinda el
boxeo en el Gold´s Gym.”
Destaca Ortega además que
con una rutina de una hora y media cada día
ha logrado la coordinación de su
cuerpo, mejoras en su peso, en su tensión arterial así como en su resistencia “para mi el boxeo
te da mejores condiciones físicas en todo el cuerpo. Todos los músculos los
utilizas. Si vas a empezar el boxeo tiene que gustarte y el profesor que tienen
en el gimnasio es increíble, pero debe gustarte.”
Su experiencia la primera
vez que subió al ring lo convenció de mantenerse en esta disciplina como una
forma de vida saludable. “Al subir al ring por primera vez me pregunté ¿qué
carrizo hago yo aquí?. Pero es otra experiencia, es uso de energía, la respiración que es diferente,
enfrentar a otra persona, es estar atento a un montón de cosas, y una vez que lo haces la primera vez, las
cosas cambian y quedas motivado para seguir cada día”, precisó Ortega.
En la actualidad la disciplina se practica los días lunes,
miércoles y viernes a las 5 pm y los martes a las 8 am. En la sede de Gold´s
Gym ubicada en el Centro Comercial El
Recreo. Para más información sobre este tema, los planes y programas de
entrenamiento físico de Gold´s Gym, pueden acercarse a las sedes ubicadas en
Caracas (C.C. El Recreo, C.C Uslar y C.C San Ignacio), Margarita (C.C. Parque
Costazul) y Maracaibo Norte (Doral Mall), o consultar la página
http://www.goldsgym.com.ve/ y redes sociales de la empresa: @GoldsGymVE en
Twitter e Instagram y GoldsGymVenezuela en Facebook.
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