Prensa. Mujerhoy.
A un doctor, ya entrado en canas, con años de experiencia y miles de pacientes atendidos en una consulta de Castilla la Mancha, un día le llegó un curioso paciente muy preocupado. Doctor le dijo: "tengo un dolor en el costado que me viene, me viene, me viene...pero no me viene".
El facultativo, después de pensar un instante le
contestó: "pues coja esta pastilla y se la toma, se la toma, se la toma...
pero no se la toma". Muchas veces la sonrisa, que nos saben sacar médicos,
enfermeras o terapeutas, especialmente en estos momentos de pandemia, es casi
tan poderosa como el propio tratamiento en sí mismo. Pruebe a dibujar una
sonrisa en su cara a lo largo del día.
En 1998, el genial actor Robin Williams, ya
desaparecido, protagonizó la película Patch Adams, que contaba la historia del
médico del mismo nombre. Adams fue el responsable de incluir la risoterapia en
la medicina moderna. Fundó el Instituto Gesundheit que organiza grupos de
voluntarios de todo el mundo que viajan a diferentes países vestidos de
payasos, llevando el humor a enfermos, huérfanos o a cualquier persona en
situación problemática.
Existen datos que afirman que el humor no es una simple
distracción de una enfermedad o de una pandemia, por ejemplo. En sí mismo puede
ser una estrategia terapéutica muy útil para mantenerse en un estado saludable.
El estrés, cuando es elevado, aumenta el riesgo de sufrir enfermedades
cardiovasculares como los infartos o los ictus. Tener sentido del humor es casi
la mejor manera de aliviar este o de regular la ansiedad, recuperando un estado
de ánimo próximo a la normalidad durante periodos turbulentos.
Aquellos que ríen tienen menor riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular severa
El óxido nítrico es una de las sustancias que nuestro
cuerpo produce cuando nos reímos. El efecto principal es que dilata los vasos
sanguíneos, reduciendo la presión arterial y disminuyendo la coagulación, cosa
que previene las enfermedades anteriormente citadas. Un estudio epidemiológico
en hombres y mujeres mayores, realizado en Japón en más de 17.000 personas, demostraron
que aquellos que ríen más tienen un menor riesgo de sufrir una enfermedad
cardiovascular severa. Poseer sentido del humor también se asocia con vivir más
tiempo y de manera más saludable, según publicó un estudio epidemiológico en
Noruega, con un periodo de seguimiento de los participantes de 15 años. El
beneficio parece ser más fuerte para las mujeres que para los hombres y no solo
en enfermedades cardiovasculares, sino también en infecciones. Visto todo lo
anterior, va a ser necesario prescribir una carcajada al día junto a la
medicación habitual.
También se ha demostrado que la risa reduce las hormonas relacionadas con el estrés como el cortisol o la adrenalina y aumenta la producción de las endorfinas, que producen una sensación de bienestar. Además se han publicado estudios que demuestran beneficios de tipo cognitivo. Por ejemplo, ver un vídeo divertido u otras situaciones que despiertan el sentido del humor se han vinculado con mejoras de la memoria a corto plazo en las personas mayores y también con un aumento de su capacidad de aprender.
Tener un sentido del humor activo ayuda a las personas
a mantenerse resilientes frente a circunstancias adversas. En un estudio se
entrevistó a mujeres que habían sufrido de abusos sexuales durante su infancia
observando sus expresiones faciales. Aquellas que lograron sonreír en algunos
momentos, durante la entrevista, tenían más probabilidades de estar mejor dos
años después que aquellas que no lo habían conseguido. El humor ayuda a
mantener las emociones negativas bajo control, dándonos una visión diferente de
los problemas, lo que nos permite ver algunas de las cosas negativas que nos
suceden como un desafío en lugar de como una amenaza.
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