Prensa. Vitónica.
La práctica de ejercicio físico ha demostrado tener
numerosos beneficios para nuestro cuerpo, pero también para la salud cognitiva
y mental. Investigaciones previas han encontrado que el ejercicio aeróbico
mejoraría las funciones ejecutivas, mientras que la combinación del mismo con
entrenamiento por intervalos de alta intensidad podría mejorar la
neuroplasticidad cerebral.
Ahora, una nueva investigación encuentra la relación
existente entre la realización de ejercicio físico y la memoria. Este estudio,
publicado en la revista Nature, encuentra que tras una sesión intensiva de
ejercicio físico de tan solo unos 15 minutos se daba una mejora de la memoria.
Para realizar este estudio se contó con 15
participantes, todos ellos hombres jóvenes saludables, que no eran deportistas
habituales. Se les realizó un test de memoria bajo tres condiciones diferentes:
después de realizar 30 minutos de ciclismo moderado, tras 15 minutos de
ciclismo intenso - al 80% de la frecuencia cardíaca máxima -, y tras periodos
de descanso.
Lo que encontraron fue una mejora tanto en los
resultados de los test, como en la activación de las estructuras cerebrales.
Los investigadores señalan que esto podría deberse a los endocannabinoides,
unas moléculas que aumentan la plasticidad sináptica. Cuánto más altos estaban
los niveles de endocannabinoides después de hacer ejercicio, más activación
cerebral se veía y mejor rendían los participantes en los test de memoria.
Se trata de un estudio con una muestra muy pequeña en
la que, además, solo había hombres jóvenes saludables. Es por esto que
resultaría difícil poder generalizar los resultados a otros grupos sociales. En
cualquier caso, se trata de un acercamiento a la relación entre ejercicio
físico y memoria que se une a los estudios sobre salud cognitiva y deporte ya
existentes. A efectos prácticos, realizar ejercicio antes de estudiar puede ser
un buen truco para estudiantes y otras personas que tengan que pasar pruebas de
ese tipo.
Síguenos en nuestro Instagram: @senderosdeapure y recuerda activar la campanita de notificaciones, darle me gusta, comenta y comparte o replica esta información.
https://www.instagram.com/senderosdeapure/
#noticias
#ejerciciofísico
#memoria
#deportes
#bienestar
#senderosdeapure
#venezuela