La instructora de Gold`s Gym, Lupy Balza, señaló que esta disciplina
ayuda a oxigenar los músculos, a la recuperación post operatoria y estiliza la
figura.
Prensa. Consultor 5.
El método pilates es una
forma de ejercicio físico que sirve para mantener el cuerpo en perfectas
condiciones de salud, además de brindar herramientas para mejorar la
autoconfianza, el manejo del estrés y alcanzar un estado de paz interior.
Lupy Balza, quien es
instructora de pilates y yoga en la sede de Gold´s Gym Montalbán, señaló que la
disciplina pilates “tiene infinidad de beneficios” para la salud, pues también
ayuda a la “oxigenación de los músculos, al fortalecimiento del esqueleto y la
musculatura, a la estilización de la figura y al incremento de la agilidad y la
coordinación”.
Asimismo, esta disciplina
favorece “la mejora de la autoestima pues
permite conocer mejor nuestro cuerpo. También sirve para ayudar a la
recuperación de lesiones, como parte de los tratamientos posteriores a
cirugías”.
Una disciplina variada e
intensa
Balza, quien tiene más de
20 años de experiencia como instructora-12 de ellos con el equipo de Gold´s
Gym- explicó que el pilates es un ejercicio muy intenso y efectivo que está al
alcance de cualquier persona pues el progreso en los ejercicios se alcanza poco
a poco.
“Se hacen ejercicios en el
suelo usando un mat o esterilla de yoga, o con implementos como pelotas,
bastones, cuerdas y bandas elásticas”, manifestó. Las clases tienen una
duración promedio de 45 minutos a una hora y consta de tres partes: un
acondicionamiento neuromuscular para calentar, los ejercicios como tal y una
meditación dirigida que se realiza a oscuras para favorecer la concentración.
Una herramienta frente a
la pandemia
La instructora indicó que
el pilates brinda herramientas para trabajar la mente y el cuerpo y la conexión
entre ambos, lo cual es muy importante “en estos tiempos difíciles y críticos
de la pandemia de covid-19 y el encierro, que ha aumentado la ansiedad y las
dificultades para encarar la situación”. “El pilates nos ayuda a desligarnos de
nuestros problemas y del entorno, de las
preocupaciones que surgen de la actualidad y nos permite estar en
armonía con nosotros mismos”, apuntó.
Balza resaltó que es muy
importante que las personas cuenten con un instructor certificado pues “si no
tienen una guía se pueden lesionar con facilidad al hacer los ejercicios.
Existe una metodología para cada movimiento, así como un trabajo en la
respiración (inhalaciones profundas por la nariz, exhalaciones lentas por la
boca) que permiten alcanzar la fluidez en los movimientos de esta técnica.
Para más información sobre
este tema, los planes y programas de entrenamiento físico de Gold´s Gym, pueden
acercarse a las sedes ubicadas en Caracas (C.C Uslar y C.C San Ignacio) y
Margarita (C.C. Parque Costazul) durante las semanas de flexibilización o
consultar las redes sociales de la empresa: @GoldsGymVE en Twitter e Instagram
y GoldsGymVenezuela en Facebook.
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