El instructor Jorge Vásquez, de Gold`s Gym, afirmó que las personas se
sienten mucho mejor cada vez que hacen una práctica. El ciclismo estacionario
o indoor cycling, es una modalidad de
ejercicio basado en la simulación de un entrenamiento de ruta o de
montaña con el uso de una bicicleta estática.
Prensa. Consultor 5.
Esta disciplina es muy
popular en los gimnasios porque es divertida y dinámica, se practica en grupo
con un instructor certificado y bajo el ritmo de la música que acompaña los
cambios de ritmo durante 45 a 60 minutos.
El instructor de spinning,
Jorge Vásquez, quien labora en la sede del Gold´s Gym Margarita, destacó que
esta disciplina aporta beneficios al cuerpo y a la salud en general, como
“mucha resistencia cardiovascular, se produce pérdida de grasa, se gana fuerza,
resistencia y potencia, y sobre todo, que las personas se sienten mucho mejor
cada vez que hacen una práctica”.
Vásquez, indicó
que este tipo de ejercicio físico, del cual existen varias modalidades, se puede practicar tres veces a la semana
“porque cada día se practican diferentes perfiles de entrenamiento, entre los
cuales hay días de recuperación, de fuerza, de velocidad, de sprint y todo se basa en un protocolo de entrenamiento”.
¿Cómo empezar?
El instructor, que trabaja
en la cadena de salud y bienestar integral desde hace 6 años, explicó que las personas que se inician en
esta práctica deben notificar al instructor si es la primera vez que asisten a una clase y si sufren alguna lesión
o patología.
“El entrenador les
ofrecerá información previa sobre el uso de la bicicleta, que incluye cómo
ajustar el manubrio y el sillín para que esté acorde a la estatura de la
persona. Estas medidas son importantes para hacer un uso correcto de la bicicleta
y evitar lesiones”, manifestó Vásquez, quien da clases de esta disciplina los
martes y jueves a las 6 am.
Agregó que “es común que
las personas que realizan con frecuencia esta práctica se vayan enamorando del
sistema de entrenamiento e incluso compren los zapatos especiales (que
tienen un gancho que se pega al pedal),
lo que les da un mejor aprovechamiento de la bicicleta y del pedaleo”.
Para más información sobre
este tipo de entrenamiento físico en Gold´s Gym, pueden acercarse a las sedes
ubicadas en Caracas (C.C Uslar y C.C San Ignacio) y Margarita (C.C. Parque
Costa Azul) durante las semanas de flexibilización del esquema 7 por 7, o
consultar las redes sociales de la empresa: @GoldsGymVE en Twitter e Instagram
y GoldsGymVenezuela en Facebook.
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