Prensa. Rebañando.
Los plátanos (Cambures o
Bananos), son una merienda perfecta, ya que son ricos en vitaminas y minerales,
que te dan el impulso que necesitas a media tarde. Además, también tienen un
alto contenido de potasio, que contribuye a reducir los calambres.
Lucha contra la depresión.
Esta fruta es rica en triptófano,
un aminoácido que puede provocar una sensación de sueño, pero que el cuerpo
convierte rápidamente en serotonina, que mejora el estado de ánimo y relaja a
las personas. Cura el ardor estomacal. Si sufres de acidez o de reflujo ácido,
comer plátanos es una solución ideal, ya que son un antiácido natural.
Alivia el estreñimiento.
¿Tienes dificultades para
ir al baño? Unos cuantos plátanos solucionarán ese problema, ya que son una
excelente fuente de fibra, lo que te hará tener un ritmo más regular e ir al
baño con mayor frecuencia, sin necesidad de tomar laxantes ni suplementos de
fibra.
Reduce el estrés.
Los plátanos son ricos en
vitamina B, que es muy conocida por sus efectos calmantes en el sistema
nervioso.
Disminuye la temperatura
corporal.
Los plátanos pueden
disminuir la temperatura corporal, así que si tienes mucho calor o tienes
fiebre muy alta, ¡come unos cuantos! Mejor aún si los acompañas de un poco de
helado.
Mejora la presión arterial.
Comer plátanos ofrece
muchos beneficios para el corazón, puesto que tienen un bajo contenido de sal,
son una excelente fuente de potasio y tienen muchísimo sabor (lo que quizás no
sea bueno directamente para el corazón, pero comer cosas ricas definitivamente
es bueno para el alma). Incluir alimentos saludables en tu rutina diaria es una
excelente forma de reducir el riesgo de ataques cardíacos.
Reduce el riesgo de
padecer anemia.
La anemia es una
enfermedad que resulta de la disminución de glóbulos rojos en la sangre. Los
plátanos contienen mucho hierro, que aumenta la producción de estos glóbulos y,
por ende, ayuda a reducir los síntomas de la anemia.
No son dañinos para los
pacientes con úlceras.
Los plátanos son uno de
los pocos alimentos que no ocasionan ningún daño ni tienen ningún efecto
negativo en los pacientes con úlceras.
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