Prensa. Consultor 5.
El ejercicio físico
frecuente (unos 30 a 40 minutos de 3 a 4
veces por semana) produce cambios físicos positivos para la salud y también genera beneficios mentales como
elevar la autoestima y el estado de ánimo, disminuye el riesgo de sufrir
enfermedades degenerativas y aumenta la capacidad cerebral.
La entrenadora Indhira
Squeo, que labora en la sede de la cadena de salud y bienestar Gold´s Gym en
Margarita, señaló que entre los
beneficios psicológicos que conlleva el hacer ejercicio físico frecuente están
“la liberación de endorfinas que son neurotransmisores que producen alegría,
bienestar y felicidad; y la reducción de la ansiedad y el estrés por un alza en
la producción de noradrenalina”.
La actividad física
también “aumenta la percepción positiva de uno mismo ya que nos hace ver y
sentir mejor, y también mejora nuestra relación con el resto de las personas. Explicó
que todas las disciplinas deportivas contribuyen a ejercitar el cerebro. “Al
realizar aeróbicos como caminar, correr, nadar, montar bicicleta, o realizar
sesiones de entrenamiento funcional, al igual que otros ejercicios anaeróbicos,
se envían señales al cerebro que incrementan la capacidad de concentración,
aprendizaje, memoria y coordinación”, manifestó.
Resaltó que “las prácticas
deportivas grupales como básquet, fútbol y voleibol, y los entrenamientos
funcionales grupales como TRX , Crossfit,
yoga, Fit Combat, boxeo y karate mejoran las capacidades cognoscitivas,
coordinativas, físicas y psicosociales”.
Cambios de actitud
Squeo destacó que en su
experiencia como entrenadora ha visto notables cambios de actitud entre los
miembros de Gold`s Gym. “Cuando empiezan a entrenar tienen un motivo para
hacerlo, ya sea por salud o por mejorar su aspecto físico. Al principio muchos
llegan tímidos o con inseguridades”.
“A medida que estas
personas entrenan van mejorando sus condiciones físicas y su autoestima, pues
se sienten muy felices, más seguros y con menos estrés. El ejercicio ayuda a
mantener un buen estado de ánimo y a mejorar la calidad de nuestras
vidas”, expresó.
Recomendó a las personas
que quieran cambios positivos en su salud física y mental que busquen la ayuda de un instructor
certificado, como los que laboran Gold´s Gym, para que reciban acompañamiento
para realizar sus ejercicios, los movimientos adecuados para prevenir lesiones y aclarar dudas.
Squeo comentó que “sin importar qué disciplina deportiva o
actividad física la persona escoja realizar, solo es necesario dedicarse un
tiempo para hacerlo, todas nos generan felicidad”, comentó. Para más
información sobre este tema, los planes y programas de entrenamiento físico de
Gold´s Gym, pueden acercarse a las sedes ubicadas en Caracas (C.C Uslar y C.C
San Ignacio) y Margarita (C.C. Parque Costazul), o consultar las redes sociales
de la empresa: @GoldsGymVE en Twitter e Instagram y GoldsGymVenezuela en
Facebook.
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