El Grupo Médico Santa Paula
(GMSP), visto el repunte de casos, proporciona a la ciudadanía una guía
práctica para el autocuidado una vez superada la infección por Coronavirus.
Prensa. Consultor 3.
No todos los
pacientes salen del COVID-19 con los mismos síntomas. Unos quedan con
ronqueras, otros con fatiga, algunos con disnea y hasta estrés y ansiedad.
Ahora que se nota un repunte de casos en Venezuela, el Grupo Médico Santa Paula
(GMSP), apoyado en un protocolo de Keralty, organización internacional a la que
pertenecen, ofrece una guía útil para el autocuidado post virus.
1) Dificultad para respirar
Es común
experimentar dificultad para respirar después de estar en el hospital o haber
recibido cuidados médicos en casa. Sentirse así le genera ansiedad. Mantener la
calma y aprender la mejor manera de manejar la respiración le ayudará. Los
especialistas sugieren que esta falla debería superarse en la medida que haga
actividades y ejercicios. Mientras tanto recomiendan:
· No apresurarse.
· Dividir las tareas.
· Inhalar antes de hacer la actividad.
· Exhalar mientras hace un esfuerzo.
· Puede resultarle útil inhalar por la
nariz y exhalar por la boca.
2) Problemas con la voz
En ocasiones,
las personas tienen impedimentos al hablar después de haber sido intubadas. Por
eso es importante que:
· Hable así sea incómodo y tome
descansos.
· No fuerce la voz, no susurre, no grite.
· Use otras formas de comunicarse:
escribir, enviar mensajes de texto o gestos.
· Beba sorbos de agua durante el día.
3) Dificultad para comer y tragar alimentos
Si fue
ventilado con un tubo de respiración, tal vez tenga alguna molestia para tragar
alimentos y bebidas. Esto se debe a que los músculos que ayudan a tragar pueden
haberse debilitado. Comer bien y beber agua o jugo, son importantes para su
recuperación.
Debe prestar
atención a la deglución para evitar asfixia e infecciones pulmonares. Esto
puede suceder si la comida o la bebida no sale bien y llega a los pulmones al
tragar. Aquí algunas técnicas para superar esa falla:
• Siéntese erguido siempre que coma o beba.
Nunca coma ni beba mientras esté acostado.
• Permanezca erguido (sentado, de pie,
caminando) durante al menos 30 minutos después de las comidas.
• Pruebe alimentos de diferente
consistencia (espesos y delgados) para ver si algunos alimentos son más fáciles
de tragar que otros. Puede ser útil elegir alimentos suaves, tersos y/o húmedos
al principio, o cortar los alimentos sólidos en trozos muy pequeños.
• Concéntrese cuando coma o beba. Trate de
comer en un lugar tranquilo.
• Tome pequeños bocados de comida y de
bebidas.
• Asegúrese de que su boca esté limpia antes de
tomar otro bocado o sorbo. Si es necesario, vuelva a tragar.
• Coma dosis más pequeñas a lo largo del
día si se cansa con los platos completos.
• Comer de manera saludable es importante
para su recuperación.
• Cepíllese los dientes y manténgase
hidratado.
4) Manejar el estrés y la ansiedad
Estar mal en
el hospital puede ser una experiencia estresante. Esto puede tener un impacto
comprensiblemente difícil en su estado de ánimo. No es raro experimentar
sentimientos de estrés, ansiedad (preocupación, miedo) o depresión (mal humor,
tristeza). Es posible que se le ocurran recuerdos o sueños de estar en el
hospital, incluso si no lo desea. Puede notar pensamientos o sentimientos
difíciles relacionados con su supervivencia.
Pero hay
algunas cosas sencillas que puede hacer para mejorar esto:
• Cuide sus necesidades básicas.
• Duerma lo suficiente. Trate de volver a
su horario habitual de sueño y vigilia.
• Sea físicamente activo ya que esto reduce
el estrés y puede reducir la posibilidad de depresión. Dé pequeños pasos para
aumentar su actividad física de forma gradual y segura.
5) Problemas con la atención, la memoria y el pensamiento
Quienes
estuvieron gravemente enfermos e intubados tienen dificultades para recordar
cosas. Por eso el GMSP ofrece estas estrategias:
· Lea, haga rompecabezas, juegos de
palabras y números.
· Use listas, notas y alarmas telefónicas
para recordar cosas.
· Maneje el estrés, la ansiedad o la
depresión.
· Duerma suficiente.
· Reduzca al mínimo la nicotina, la
cafeína y el alcohol. Coma saludable.
La
importancia de prevenir
Con el fin de
facilitar el chequeo integral de un paciente post virus, el GMSP también pone a
su disposición y a un precio conveniente, un paquete de estudios que combina la
evaluación médica en las especialidades de neumología, cardiología y medicina
interna, junto a estudios de Laboratorio, Tomografía de Tórax, Espirometría,
Electrocardiograma y Ecocardiograma.
Esto es
indispensable para hacer un chequeo detallado de la condición de salud,
facilitar el diagnóstico e iniciar tratamiento según el caso. Para solicitar
una cita debe comunicarse llamando o escribiendo previamente vía WhatsApp al
(0414) (0424) y (0412) CLINICA 2546422.
También puede
comunicarse a través de la página web del GMSP http://grupomedicosp.com y sus
cuentas en redes sociales: @grupomedicosp en Instagram, en Twitter, en Facebook
y en YouTube.
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