Reduce la ansiedad, ayuda a dormir
mejor, fortalece la musculatura, favorece la circulación y la oxigenación. La
lista sigue, pero mejor entérate de los beneficios siguiendo las explicaciones
de Elizabeth Maal, instructora de Gold’s Gym.
Prensa. Marianela Briceño.
El yoga es
una disciplina milenaria, popularizada en la actualidad. Y aunque muchos creen
que es un arte catalizador de las energías y estabilizador de la mente y el
cuerpo, pues sepa que es mucho más que una filosofía de vida. Sus beneficios
son incalculables, “al ser un ejercicio que funciona en el cuerpo como un
antioxidante y un depurativo”.
Elizabeth
Maal, instructora de yoga, de la cadena de gimnasios Gold’s Gym, que promueve
estilos de vida saludable, resalta 7 razones para practicar esta disciplina:
reduce la ansiedad, ayuda a dormir mejor, fortalece músculos y huesos, mejora
la flexibilidad, favorece la respiración, circulación y oxigenación, reduce la
tensión arterial, y regula las hormonas.
Explica que
hay dos maneras de ver el yoga: desde el punto de vista de quien se sumerge en
la disciplina (vivo yoga, hablo yoga) y la manera de un practicante, un atleta,
un deportista.
“En ambos
casos, lo primero que se aprende con estos ejercicios es que hace una
invitación a la no agresión, un punto que recae en todos: en instructor y en
aprendiz. Luego, lo otro es que reta a las personas a hacer cosas para mejorar
sus vidas, “pero el límite lo pone cada quien, por eso se habla del aquí y del
ahora. Todo lo demás irá viniendo”.
Una vez que se logra eso, explica, viene la confianza. “Con la acción lo único que puede pasar es que las cosas salgan bien. Posterior, hacemos la práctica de los chacras, de los cuales se requieren dos sesiones, que son el corazón y la coronilla, las cuales te conectan con lo internos, externos y con los sentimientos. Mi yoga siempre va a tener una intención”, dice. Y aquí destaca la versatilidad de esta disciplina. Maal hace power yoga, que son movimientos en secuencias continuas durante toda la práctica que puede durar entre 45 y 50 minutos.
¿Se puede
hacer todos los días?
“En la sede
de Gold’s Gym Montalbán, dan la clase dos veces a la semana, “pero el yoga se
puede hacer todos los días. Eso te puede salvar la vida, pues si logras
controlar la respiración, puedes mejorar la memoria, aumentar la sensación de
ánimo y felicidad y la productividad. Incluso enfermedades crónicas como esquizofrenia,
cáncer de mama, fibromialgia se ven mejoradas con la continuidad de esta
disciplina”.
Son técnicas donde la persona debe soltar todo, estar en un estado de suspensión (relajación) completa, para dejar que la gravedad haga su trabajo. “Es como una sesión de acupuntura. Al finalizar, podemos sentir cómo la circulación aumentó los neurotransmisores, y cómo eso nos produce un efecto analgésico y nos sentimos felices”. Es una técnica que se puede practicar a toda edad, sin importar el sexo, y lograr resultados similares. “La idea es que se haga una combinación de cuerpo y mente, para alcanzar ese estado de bienestar deseado”.
Gold's Gyms
la franquicia de entrenamiento más grande del mundo, con casi 60 años de
presencia en la industria, cumple 15 años en Venezuela. Tiene tres gimnasios
(Montalbán, San Ignacio y Margarita) y su principal misión es influir
positivamente en la vida de las personas, a través del ejercicio físico y el
estilo de vida saludable. Cuenta con el servicio de entrenadores personalizados,
así como nutricionistas. Para conocer más visite la web http://www.goldsgym.com.ve/.
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