¿Dormir
junto a tu pareja en la noche puede ser bueno para tu salud? Una investigación
publicada en el Wall Street Journal muestra que compartir una cama podría tener
sus beneficios.
Prensa.
Wall Street Journal.
La gente con relaciones amorosas
disfruta de algo más que solo compañía y afecto, de hecho podrían tener mejor
salud y vivir más tiempo, según la investigación. En la búsqueda de qué hay en
una relación que es tan saludable, algunos científicos han llegado a creer que
acurrucarse a su pareja podría marcar la diferencia.
Es la conclusión a la que llegó Andrea
Peterson, reportera del Wall Street Journal. Recopiló estudios recientes sobre
cómo el dormir al lado de tu amado/a por la noche puede influir en tu salud.
Más acurrucados, menos estrés.
Por alguna razón, compartir cama podría
bajar tus niveles de cortisol, la hormona del estrés, piensan los
investigadores. Y tiene mucho sentido, pues saber que tu pareja estable duerme
junto a ti puede ser una idea muy reconfortante. La cercanía física derivada de
compartir cama con tu amado/a también podría aumentar tus niveles de la hormona
oxitocina, conocida como la hormona del amor, que ayuda a crear lazos entre las
personas, y disminuir la ansiedad, según estudios.
Y esto se pone más científico aún.
Dormir a lado de tu pareja podría reducir los niveles de las moléculas llamadas
citoquinas del cuerpo, según Peterson. Y así, reducir inflamaciones,
características de varios problemas de salud. Pero los científicos deben
investigar aún más antes de estar seguros de por qué los compañeros de cama
tienen mejor salud, parece haber beneficios sicológicos muy reales por saber
que tu pareja está, literalmente, a tu lado, dicen los investigadores que
estudian los hábitos de sueño de parejas.
Roncadores y roba sábanas
Con todos los beneficios potenciales de
compartir cama, ¿quién no querría dormir junto a su pareja? Bueno, las/os que
no consiguen dormir cuando están junto a su pareja. La investigación muestra
que con mayor frecuencia suelen ser las mujeres. En esta categoría entran
los/as novios/as que roncan, los/as roba sábanas, y parejas que empujan y se
mueven mucho al dormir. Y un problema muy común, la diferencia de horarios de
dormir, algunas/os son como búhos, mientras que otras/os se duermen mucho antes
de la medianoche.
¿Cómo te puedes beneficiar de dormir
junto a tu pareja cuando ni siquiera logras dormir bien a su lado? Los expertos
que entrevistó Peterson tienen algunas sugerencias. Si tú y tu pareja se cansan
a horas distintas, una opción es tener un tiempo de intimidad juntos más
temprano por la noche. Así la pareja que duerme más temprano se duerme, y el/la
otro/a se levanta de la cama y vuelve más tarde cuando ya tiene sueño. Si duermes con un/a roba sábanas o con
alguien que se mueve demasiado, hay una solución simple, dice Peterson: pon
otra sábana, y que cada uno tenga la suya.
Referencia: The Wall Street Journal
.jpg)
