La nutricionista Roymar Narváez sostiene que comer a deshoras,
saltarse comidas y consumir excesivamente
son agentes nocivos para la salud.
Prensa. Consultor 5.
Alimentarse
balanceadamente no es más que consumir la cantidad de proteínas y nutrientes necesarios, para que el cuerpo
funcione de manera adecuada. Esto aporta un mayor nivel de energía al
organismo, que sirve para afrontar mejor el día a día y alcanzar un equilibrio
vital.
Un mejor estado anímico y
mental, condiciones físicas óptimas, y una
excelente actitud al trabajar, son otros de los beneficios que una
nutrición adecuada puede brindar. Roymar Narváez, nutricionista de la cadena de
gimnasios Gold’s Gym, destacó que “en el país si es posible tener un estilo de
vida sano, sólo se deben buscar alternativas, como sustituir algunas proteínas
cárnicas por vegetales o cereales”.
Entre los alimentos que se
deben consumir para lograr una buena alimentación, destacan: las frutas y
vegetales, donde se encuentran las vitaminas y minerales; los lácteos, que
almacenan proteínas y carbohidratos; y
los cereales o carnes, que son los responsables de aportar los valores
proteicos. La experta resaltó también la importancia de combinar esta
alimentación con un 30% de ejercicio y 10 % de descanso. Para lograrlo, se
recomienda practicar alguna actividad física como: levantamiento de pesas,
yoga, ejercicios aeróbicos o cardio, durante al menos 3 días, y reposar los fines de semana.
¿Qué se debe evitar?
Comer a deshoras, saltarse
comidas y consumir excesivamente agentes
nocivos para la salud, son aspectos que se deben eludir a la hora de
alimentarse. “Por ejemplo, no es lo
mismo comerse una hamburguesa preparada
en casa que una en la calle, porque allí
está el humo, la suciedad, y diferentes
elementos que te pueden afectar” señaló la especialista de la cadena
fittnes.
Además, se aconseja asistir al nutricionista y obtener un plan
personalizado, para evitar consumir e invertir dinero en cualquier alimento que
no resulte adecuado. “Este plan te puede evitar muchos dolores de cabeza y
gastos innecesarios, y puede variar con
el tiempo de acuerdo a los resultados y objetivos planteados” explicó Narváez.
Para más información sobre
este tema, los planes y programas de entrenamiento físico de Gold´s Gym, pueden
acercarse a las sedes ubicadas en Caracas (C.C Uslar y C.C San Ignacio),
Margarita (C.C. Parque Costazul) o consultar las redes sociales de la empresa:
@GoldsGymVE en Twitter e Instagram y GoldsGymVenezuela en Facebook.
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