Prensa. Muy Interesante.
El golpe de calor no es
algo baladí. Se trata de la situación más grave que puede producirse por las
altas temperaturas y te puede llevar directamente a la muerte. El organismo no
es capaz de regular su temperatura, la cual aumenta muy rápidamente, pudiendo
llegar a los 41 grados centígrados. Órganos como el riñón, el hígado o el
páncreas pueden colapsar. Es, por tanto, una situación de emergencia que
requiere de atención médica inmediata. Llama a emergencias (112) si sospechas
que estás sufriendo un golpe de calor tú u otra persona.
Síntomas del golpe de
calor
- Temperatura corporal exageradamente
alta: 40 o incluso 41 grados de fiebre.
- Piel muy caliente, roja y seca por
falta de sudoración.
- Dolor de cabeza intenso.
- Muchas náuseas y sed.
- Somnolencia y/o agresividad
inhabitual.
- La persona puede delirar, sufrir
convulsiones y hasta entrar en coma.
Qué hacer si se produce un
golpe de calor
Como ya hemos dicho, se
trata de una situación que puede ser de vida o muerte, por lo que deberemos
actuar con premura tratando de bajar lo más rápidamente posible la temperatura
corporal de la persona afectada. Para ello haremos lo siguiente:
- La desvestiremos y enfriaremos con lo
que tengamos a mano: mojando su ropa, con compresas de agua helada, duchándola
con agua fría (con cuidado porque el contraste demasiado rápido puede ralentizar
el enfriamiento), envolviéndola en una sábana húmeda y poniéndole un ventilador
enfrente, abanicándola…
- Si la persona está consciente, la
incorporaremos y le daremos agua.
- Si la persona está inconsciente,
deberemos colocarla de lado y no le daremos nada de beber.
Cómo evitar sufrir un
golpe de calor
- Bebe agua de manera frecuente y
abundante sin esperar a sentir sed.
- No abuses de las bebidas alcohólicas,
con cafeína o muy azucaradas ya que estas favorecen la pérdida de líquido.
Tampoco es conveniente beber líquidos muy fríos o muy calientes.
- No es recomendable hacer comidas
copiosas ni calientes. Prioriza el consumo de ensaladas frías, gazpacho,
verduras y hortalizas, así como fruta de verano como la sandía y el melón, que
son muy ricos en agua y minerales.
- Si es posible, no salgas a la calle
en las horas en las que hace más calor. Opta por lugares frescos, a la sombra o
que tengan aire acondicionado.
- Tampoco es recomendable hacer grandes
esfuerzos cuando hace mucho calor. Menos todavía hacer deporte al aire libre en
las horas más calurosas del día (de 12 a 17).
- Vístete con ropa clara, que sea
ligera, suelta y que transpire, como, por ejemplo, el algodón. En la calle es
muy recomendable cubrirse la cabeza con un sombrero o una gorra.
- En casa, mantén las persianas de las
fachadas en las que da el sol bajadas. Si lo tienes, pon el toldo.
- Nunca dejes a una persona (especial
cuidado con los niños, ancianos y enfermos crónicos) o a la mascota dentro del
coche al sol o con las ventanas cerradas en verano. En estas circunstancias el
automóvil puede alcanzar unas temperaturas muy peligrosas.
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